| 후덥지근한 날씨와 끈적끈적 높은 습도, 이런 환경에 왕성히 활동하는 세균과 벌레들 덕분에 올해 여름 역시 힘겨운 날들이 예상됩니다. 그래도 아래의 내용을 충실히 실천한다면 건강하게 여름을 날 수 있을 거예요. |
| 1. 냉장고 Map |
|
1. 청결유지 - 불청결한 냉장고의 세균 밀도는 변기보다 적게는 열 배, 많게는 만 배나 검출
2. 용량의 70%만 - 냉장고 전체 용량의 70%만 채워야 공기 순환이 원활하고 신선도가 유지
|
| 2. 자외선엔 수소수 |
| 자외선 노출이 많은 여름엔 더욱 수소수를 마셔주는 것이 좋아요. 자외선을 많이 쐬면 활성산소가 많아져 노화와 각종 질병의 원인이 되는데, 수소수는 몸 속 활성산소와 결합하여 몸 밖으로 배출시키기 때문이죠. |
| 3. 에어컨은 멀리서 |
| 더운 여름엔 에어컨 빵빵한 실내가 최고이긴 하지만, 에어컨을 너무 좋아하면 으슬으슬 면역력이 약해져요. 찬바람은 직접 쐬지 않고, 가벼운 스트레칭과 함께 몸을 자주 움직여주세요. |
| 4. 적정 습도 유지 |
| 여름철 적정습도를 지켜 세균과 바이러스를 괴롭히세요! 에어컨과 제습기를 가동한다거나 제습제를 이용하여 습도를 조절하면 됩니다. 제습제를 사려면 비싸기도 하고 믿을 수 있는 성분인지 의심도 갈테니, 굵은 소금을 이용하여 천연제습제를 만들어보세요. |
| 5. 깨끗한 공기 마시기 |
| 여름에는 창문을 자주 열어 환기시키지만, 사실 우리나라 공기 질 자체가 세계 최하위권에 머물고 있습니다. 공기는 원치 않는다고 마시지 않거나, 골라 마실 수 없습니다. 천연 피톤치드를 이용해 숨쉬기 편한 공기를 만들어주세요. |
|
|||||||
|
|
